Giảm cân với chế độ ăn dưa chuột trong 7 ngày
Dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chúng còn chứa lượng chất xơ dồi dào. Nếu như kết hợp dưa chuột trong thực đơn hàng ngày không chỉ giúp thải độc cho cơ thể mà còn kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, loại quả này còn giúp loại bỏ lượng nước dư thừa là nguyên nhân ra gây tình trạng tích nước và giúp giảm cân với chế độ ăn dưa chuột hợp lý.
Giảm cân với dưa chuột
Để giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày với dưa chuột bạn cần thực hiện chế độ ăn kết hợp lịch sinh hoạt và ngủ nghỉ đều đặn như sau:
Thực đơn hàng ngày với dưa chuột
- Bữa sáng: Dưa chuột salad và hai quả trứng luộc mềm.
- Giữa bữa ăn: Một quả táo lớn, một trái đào (ít hơn 200 g) hoặc 5 quả mận.
- Ăn trưa: Bánh mỳ (nướng) và dưa leo xà lách.
- Bữa chiều: Dưa chuột.
- Ăn tối: (300 g) Salad trái cây
Giảm cân với dưa chuột
Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm dưa chuột với các thực phẩm sau để giảm cân tốt hơn.
- 300 gram trái cây tươi
- 3 bánh mỳ
- 2 củ khoai tây (có thể luộc hoặc nướng, nhưng không chiên)
- 150 g cá ngừ (không dầu, có thể kho hoặc nướng)
- Nước giải khát: trà, đường và cà phê (không uống đồ uống có ga hoặc rượu)
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói, hãy ăn dưa chuột thật nhiều vì chúng rất tốt cho việc giảm cân.
