Đẹp công sở cùng QinQin Star

Total
0
Shares

Với bất kỳ ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng và thân hình đẹp. Nhưng với yếu tố công việc cùng thói quen, lối sống mỗi ngày làm cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa và gây béo phì. Đốt cháy mỡ thừa và giảm cân là vấn đề được nhiều người quan tâm từ sinh viên đến dân văn phòng, không những người trẻ mà người lớn tuổi cũng không ngoại lệ. Để giảm cân là việc hoàn toàn có thể làm được nhưng cầ có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, có khoa học. Bạn đã có một kế hoạch giảm cân cho mình chưa? Nếu chưa thì hãy đọc hết bài viết này và theo dõi Series “giảm 2kg trong vòng 7 ngày cùng QinQin” dành cho dân văn phòng nhé!

Chặng đường 60kg trở thành Model, KOLs

Tôi là QinQin, 22 tuổi với một tâm hồn nhiệt huyết và đam mê trở thành Model, KOLs nổi tiếng. Tôi đã từng có một khoảng thời gian bản thân rơi vào trầm cảm và tự ti với cân nặng và ngoại hình của mình. Tôi vẫn nhớ ngày ấy cuộn mình trong những trang phục size L, gương mặt mụn cùng với sự tự ti khiến khả năng giao tiếp của tôi cũng hạn chế.

Vì thế tôi không không có nhiều mối quan hệ xung quanh, bị bạn bè trêu chọc và luôn nhận lại những lời chê bai tiêu cực. Tôi đã bị ám ảnh những lời nói đó trong suốt 1 năm và cũng khép lại giấc mơ trở thành một KOLs, Model từ đó.

Sau một năm tôi chơi vơi trong chính suy nghĩ của mình, ngọn lửa đam mê trong tôi vẫn cứ âm ỉ, tôi đã quyết định thay đổi bản thân. Tôi muốn mình xinh đẹp hơn, tạo nên giá trị riêng cho bản thân và tiếp tục chinh phục con đường ước mơ của mình.

Trong thời gian đầu giảm cân vì chưa tìm ra được phương pháp hợp lý và khoa học cho kế hoạch giảm cân của mình nên tôi đã thất bại. Tôi bắt đầu tìm tòi và nghiên cứu sách vở, các phương tiện trực tuyến và cuối cùng tôi đã tìm ra được phương pháp giảm cân phù hợp với mình.

Hiện tại cân nặng của tôi là 46kg đã trở thành một Model, KOLs, BTV tại Đẹp.tv và đang tiếp tục chinh phục những chặng đường mới. Tôi vẫn luôn duy trì thói quen sống tích cực và lành mạnh mỗi ngày để giữ được vóc dáng khỏe đẹp.

QinQin đã trải nghiệm và thành công phương pháp giảm cân tại nhà. Hiểu được tâm lý của các chị em, bài viết này QinQin sẽ chia sẻ đến mọi người kế hoạch dinh dưỡng cũng như chế độ dinh dưỡng, thực đơn ăn kiêng hỗ trợ giảm cân tại nhà nhé!

Nguyên tắc giảm mỡ toàn thân cần lưu ý

Giảm cân hợp lý và có khoa học là một điều hết sực quan trọng không khuyến khích giảm cân cấp tốc siêu nhanh điều đó không tốt cho cơ thể, cần phải có kế hoạch giảm cân khoa học.

Có rất nhiều phương pháp để chúng ta có thể áp dụng và thực hiện nhưng dù là phương pháp nào thì trong chế độ dinh dưỡng cũng cần lưu ý những nguyên tắc sau đây:

1. Sử dụng các thực phẩm ít calo:

Khẩu phần ăn nên giảm 500 calo so với lúc trước, lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn so với lượng calo tiêu thụ.

2. Chia nhỏ từng bữa ăn trong ngày:

Việc chia nhỏ từng bữa ăn trong này sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

3. Sử dụng thực phẩm ít tinh bột, sử dụng thực phẩm giàu chất xơ:

Khi cơ thể trữ đầy Glycogen, Carbs dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ.Do đó cắt giảm tinh bột, cơ thể sẽ phải sử dụng Glycogen được tích trữ, Glucose dư thừa trong mỡ cũng sẽ được tiêu thụ, giúp bạn giảm cân.

Trong chất xơ không có chất dinh dưỡng  chất nhầy từ chất xơ sẽ tạo cảm giác no, làm           giảm lượng ăn, cản trở khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Thức uống bổ sung và hỗ trợ quá trình giảm cân tại nhà

Sau khi thực hiện bài tập trên bạn hãy bổ sung cho mình một thức uống healthy. Trong series giảm cân với tập đầu tiên này QinQin sẽ giới thiệu đến mọi người nước ép cà chua mix táo xanh dễ uống và đơn giản tại nhà.

Cách pha chế:

Món nước ép này cực kì phù hợp để thêm vào thực đơn ăn kiêng, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu

  • Cà chua: 1 trái
  • Táo: 1 trái
  • Đá viên

Cách làm nước ép cà chua mix táo

  • Cà chua và táo rửa sạch
  • Cắt cà chua, táo thành các miếng nhỏ để ép dễ dàng hơn.
  • Đem ép lấy nước và bỏ phần bã.
  • Nên thêm một chút muối cùng đá viên trước khi thưởng thức.

QinQin và series giảm 2kg trong vòng 7 ngày dành cho dân văn phòng

Với tính chất công việc văn phòng, ngồi làm việc cả ngày đồng thời có chế độ ăn, thói quen không lành mạnh. Chạy deadline mỗi ngày, thức khuya sử dụng những thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ khiến cơ thể tích tụ tạo thành mỡ thừa gây béo phì.

Với kinh nghiệm đã từng giảm cân hiệu quả QinQin sẽ chia sẻ cùng mọi người kế hoạch giảm cân trong vòng 7 ngày giảm 2kg dành cho dân văn phòng.

Trong series giảm cân của QinQin có sự góp mặt của khách mời chị Đô Đô nhân viên văn phòng. Từ khi làm nhân viên văn phòng chị đã tăng 20 cân. Chị chia sẻ muốn giảm cân để mình trở nên khỏe đẹp hơn và thật xinh đẹp, lộng lẫy trong đám cưới của mình.

Với những chia sẻ về thực đơn cũng như bài tập hỗ trợ giảm cân của QinQin sẽ giúp bạn lấy vóc dáng xinh đẹp. Hãy đón chờ và theo dõi series giảm 2kg trong vòng 7 ngày dành cho dân văn phòng của QinQin nhé!

 

 

 

 

You May Also Like