Close Menu
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Điều khoản sử dụng
    • Giải pháp quảng cáo
    • Chính sách bảo mật
    • Quy trình thực hiện
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Phụ nữ
  • Xu hướng mới
  • Review
  • Liên hệ
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook X (Twitter) Instagram
Dep.tvDep.tv
Subscribe
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Điều khoản sử dụng
    • Giải pháp quảng cáo
    • Chính sách bảo mật
    • Quy trình thực hiện
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Phụ nữ
  • Xu hướng mới
  • Review
  • Liên hệ
Dep.tvDep.tv
Home»Làm đẹp»Giảm 10kg trong 2 tuần chỉ với trứng luộc
Làm đẹp

Giảm 10kg trong 2 tuần chỉ với trứng luộc

depBy dep08/06/2018Không có bình luận4 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest Reddit Telegram LinkedIn Tumblr VKontakte WhatsApp Email
Share
Facebook Twitter Reddit Pinterest Email

Trong trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp có cảm giác no lâu hơn và hạn chế thèm ăn. Để giảm cân hiệu quả mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nên có thêm trứng luộc trong thực đơn hàng ngày. Sau đây là thực đơn giảm cân với trứng luộc – giảm 10 kg trong 2 tuần.

Giảm cân với trứng luộc

Lưu ý:

Để thực đơn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần với trứng luộc bạn nên uống nhiều nước, khoảng 8-10 ly và kết hợp tập thể dục 30 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe của và tuân thủ theo một số nguyên tắc sau:

– Không tiêu thụ thức ăn nhanh.

– Không tiêu thụ đồ uống có đường và rượu.

– Hạn chế muối và đường.

Thực đơn như sau:

Giảm cân với trứng luộc

– Tuần 1

Thứ 2:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 phần trái cây có múi

+ Bữa trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo

+ Bữa tối: 1 đĩa lớn salad cùng thịt gà

Thứ 3:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Rau xanh và salad thịt gà

+ Bữa tối: Salad rau xanh, 2 quả trứng luộc và 1 quả cam

Giảm cân với trứng luộc

Thứ 4:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Một ít phô mai tách béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang

+ Bữa tối: Salad và thịt gà

Thứ 5:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Trái cây

+ Bữa tối: Salad và gà luộc

Thứ 6:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Rau luộc và 2 quả trứng

+ Bữa tối: Salad và cá nướng

Giảm cân với trứng luộc

Thứ 7:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Trái cây

+ Bữa tối: Thịt gà và rau luộc

Chủ nhật:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà

+ Bữa tối: Rau luộc

– Tuần 2

Thứ 2:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Salad và thịt gà

+ Bữa tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng

Giảm cân với trứng luộc

Thứ 3:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: 2 quả trứng và rau luộc

+ Bữa tối: Salad và cá nướng

Thứ 4:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Salad và thịt gà

+ Bữa tối: 1 quả cam, salad rau xanh và 2 quả trứng

Giảm cân với trứng luộc

Thứ 5:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Rau luộc, vài miếng phô mai tách béo và 2 quả trứng

+ Bữa tối: Salad và thịt gà

Thứ 6:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Salad cá trích

+ Bữa tối: Salad và 2 quả trứng

Giảm cân với trứng luộc

Thứ 7:

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Salad và thịt gà

+ Bữa tối: Trái cây

Chủ nhật

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

+ Bữa trưa: Rau luộc và thịt gà

+ Bữa tối: Tương tự bữa trưa

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit Email
Previous Article4 Sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe khi vệ sinh đồ lót
Next Article ĐÁNH BAY “ MÔI THÂM” CHỈ VỚI NHỮNG CÁCH ĐƠN GIẢN NÀY   
dep

Related Posts

Kem Dưỡng Trắng Da Hiskin – Giải Pháp Hoàn Hảo Cho Làn Da Trắng Sáng Mịn Màng

21/09/2023

Đẹp công sở cùng QinQin Star

15/06/2022

Tẩy tế bào chết môi

07/05/2022

Son dưỡng môi

07/05/2022
Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Bài viết mới
  • Thương hiệu mỹ phẩm Decumar
  • Mỹ phẩm Cocoon
  • Bộ công cụ làm đẹp tốt nhất năm 2023 chọn bởi Jennie Beauty Blogger
  • Kem Dưỡng Trắng Da Hiskin – Giải Pháp Hoàn Hảo Cho Làn Da Trắng Sáng Mịn Màng
  • Làm đẹp bằng vitamin e

Thương hiệu mỹ phẩm Decumar

09/01/2024

Mỹ phẩm Cocoon

08/01/2024

Bộ công cụ làm đẹp tốt nhất năm 2023 chọn bởi Jennie Beauty Blogger

30/11/2023

Kem Dưỡng Trắng Da Hiskin – Giải Pháp Hoàn Hảo Cho Làn Da Trắng Sáng Mịn Màng

21/09/2023
Danh mục
  • Beauty
  • Gia đình
  • Làm đẹp
  • Makeup
  • Phụ nữ
  • Review
  • Skincare
  • The Body
  • Thời trang
  • Xu hướng mới

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.